Início/Ferramentas/Calculadora de GETGasto energéticoCalculadora de GETTMB vezes o fator de atividade. O número é gasto, não meta de ingestão.Apoio à consulta, não condutaO GET é o gasto estimado do dia, não uma prescrição de ingestão. A meta calórica do plano fica no prontuário, com a profissional. Não substitui avaliação nutricional individual. Os números ficam no seu navegador e na barra de endereço — a gente não guarda nem associa a ninguém. Ao copiar ou compartilhar o link, eles vão junto.PesokgAlturacmIdadeanos completosFemininoMasculinoFórmula da TMBHarris-Benedict (revisada)Mifflin-St JeorFAO/OMSNível de atividadeSedentário — pouco ou nenhum exercícioLeve — exercício 1 a 3× por semanaModerado — exercício 3 a 5× por semanaIntenso — exercício 6 a 7× por semanaMuito intenso — atleta ou trabalho físicoTMB pelas fórmulas publicadas. Fatores de atividade: Harris e Benedict, na revisão usual de consultório.Outras ferramentasAntropometriaCalculadora de IMCGasto energéticoCalculadora de TMBAntropometriaCalculadora de RCQNutrição esportivaFaixa de proteína e carboidratoGestaçãoGanho de peso na gestação