Início/Ferramentas/Faixa de proteína e carboidratoNutrição esportivaFaixa de proteína e carboidratoFaixa, nunca um grama só. A profissional escolhe o ponto dentro do intervalo.Apoio à consulta, não condutaA literatura publica faixa. Reduzir a um grama só inventaria precisão que a fonte não tem. Quem escolhe o ponto dentro do intervalo é quem tem CRN. Não substitui avaliação nutricional individual. Os números ficam no seu navegador e na barra de endereço — a gente não guarda nem associa a ninguém. Ao copiar ou compartilhar o link, eles vão junto.PesokgObjetivoHipertrofiaPerder gordura preservando massaDesempenhoManutenção de pesoCarga de treinoLeve — Baixa intensidade ou treino técnicoModerada — Cerca de 1 h por diaAlta — 1 a 3 h por dia, moderado a intensoMuito alta — Mais de 4 h por diaProteína: ISSN Position Stand, Jäger et al., 2017. Carboidrato: ACSM/AND/DC, Thomas, Erdman e Burke, 2016.Outras ferramentasAntropometriaCalculadora de IMCGasto energéticoCalculadora de TMBGasto energéticoCalculadora de GETAntropometriaCalculadora de RCQGestaçãoGanho de peso na gestação